Bomboane raw cu quinoa si cocos

de anca_rm in Vegan / Raw vegan, 11 Oct 2016 | 8271 vizualizari

 

Imi plac preparatele raw si sunt si motivata sa le pregatesc pentru ca fetitei mele ii plac foarte mult aceste dulciuri. In plus prin aceste dulciuri ma asigur ca mananca si curmale,quinoa si seminte de canepa .Nu sunt niste bomboane foarte dulci , dar se pot face cat de dulci doriti marind cantitatea de miere sau curmale din compozitie . In loc de miere se poate adauga sirop de artar sau indulcitori . 
 
 

 

INGREDIENTE

  • -100 gr curmale
  • -120 gr fulgi cocos
  • -50 gr seminte canepa
  • -100 gr quinoa fiarta
  • -2 linguri miere
  • -1 lingurita scortisoara
  • -100 gr unt cocos
  • -50 gr unt de cacao
Portii: 8
Timp de preparare: sub 30 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Bomboane raw cu quinoa si cocos:

Aceste bomboane sunt foarte usor de preparat, la fel ca toate felurile de dulciuri raw.

In vasul robotului punem curmalele, fulgi de cocos,semintele de canepa,quinoa fiarta in prealabil (la o ceasca de seminte quinoa se pun 3 cani de apa rece si se fierb cam 10 minute , dupa care se mai lasa 10 minute acoperita cu un capac, se stoarce si se lasa la racit) ,mierea, scortisoara si untul de cocos si cacao lichefiat .

Untul de cacao si cocos eu le pun cu borcanul intr-o oala cu apa fierbite si il las sa se topeasca .

Pornim robotul si in functie de performantele robotului in circa 5-10 minute avem o pasta fina si gustoasa din care luam cate putin si formam bomboanele .

Tavalim fiecare bomboana prin fulgi de cocos si dam la frigider pana se intaresc .

 

 

 

Daca ti-a placut reteta noastra "Bomboane raw cu quinoa si cocos" nu uita sa-i faci un review.

RETETA IN IMAGINI

COMENTARII (13)

Gherca Daniela 1

11.10.2016, 19:56

super gustoase!

mirela0911 1

11.10.2016, 21:04

Interesante! As gusta sa vad cum sunt!

RuxyRux 1

11.10.2016, 22:20

Ingrediente sanatoase, bombonele sanatoase...numai bune pentru copilasi, ca variatie le poti pune si putin carob...eu sa fiu sincera le prepar, insa nu ma prea incanta dulciurile raw...nu am reusit sa ma imprietenesc cu smochinele, nici curmalele nu-mi plac...desi sincer mi-as dori...astfel ca daca le prepar le mananca tot copiii

COMENTEAZA

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Supa de  rosii reteta simpla, usoara si gustoasa

ieri la 19:50

Polenta cu mix de ciuperci și brânză gorgonzola

pe 30.05 la 10:59

Briose cu crema de ciocolata pentru Ziua Copilului

pe 29.05 la 16:38

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

Constelatialeu

5129 puncte

Ksenya

2078 puncte

Rocsi

1566 puncte

trifadalia

800 puncte

Panacris

355 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

 
Placinte intoarse cu ceapa si branza gorgonzola

Plăcinte întoarse cu ceapă și brânză... citeste mai mult

Placinte intoarse cu ceapa si branza gorgonzola
În ce țări se consumă cel mai mult Gorgonzola DOP importată din Italia
În 2023, Gorgonzola DOP a confirmat din nou statutul său de ambasador culinar al Italiei, cu peste 2 milioane de forme... citeste mai mult
În ce țări se consumă cel mai mult Gorgonzola DOP importată din Italia
RETETA RECOMANDATA
Batoane de ovaz cu capsuni si afine/Strawberry, blueberry oatmeal vegan bars