M-am hotarat sa impartasesc cu voi dieta cu care eu am slabit aproape 20 de kilograme.
Va pup dragi bucatarasi!! Am hotarat sa va spun si eu dieta cu care am slabit aproape 20 kg , pe bune , nu vrajeala, o sa justific cu poze :D
Eu am tinut REGIMUL DISOCIAT 3+3 (3 zile vegetale+3 zile proteine animale)
ESTE INTERZIS SA COMBINAM PRODUSELE VEGETALE CU CELE ANIMALE.
CUM FUNCTIONEAZA REGIMUL ?
3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PRODUSE VEGETALE, adica fructe, legume si zarzavaturi, preparate si combinate dupa propriul gust, in orice cantitate, la orice ora.
3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PROTEINE ANIMALE, adica brinzeturi, carne si oua, preparate si combinate, de asemenea, dupa propriul gust, in orice cantitate si la orice ora.
PREPARAREA ALIMENTELOR:
FRUCTELE pot fi consumate in salate, in compoturi sau preparate in diverse feluri.
LEGUMELE pot fi consumate proaspete, in salate, fierte, la gratar sau la cuptor. Putem gati legumele dupa propriul gust, orice mincare care contine exclusiv legume este permisa.
PROTEINELE ANIMALE (carne de pui, peste, curcan, vita degresata, oua, brinza, lapte, iaurt) pot fi preparate la gratar, la cuptor sau fierte. Se pot combina intre ele, in timpul aceleiasi mese, dupa propriul gust (ex: mixt grill, brinza la gratar cu pui, iaurt cu gratar, etc).
SAREA, INDULCITORII NATURALI SI ULEIUL SINT ALIMENTE PERMISE, IN CANTITATI DECENTE, ZILNIC.
CAFEAUA ESTE PERMISA IN FIECARE ZI.
IN ZILELE DE PROTEINE ANIMALE, NU CONSUMATI CONDIMENTE, CEAI, SOS DE ROSII (pentru ca sint vegetale)
1. Atunci cind incepi regimul, cel putin in prima luna, este bine sa scoti din meniuri, partial sau total, alimentele "ingrasatoare", alimentele despre care toata lumea stie ca aduc un aport caloric mare: smintina, cascaval, mezeluri (cele mai multe contin soia, care este vegetala), cremvursti, fasole boabe, cartofi, orez, mamaliga, fainoase, masline, fructele foarte dulci, prajeli.
Se recomanda 3 mese principale si 2 gustari!
Se bea apa minim 2 litrii pe zi ...
Pentru mai multe informatii va las un link, unde gasiti tot ce doriti despre dieta , precum si retete pentru aceasta.
http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=626
Functioneaza garantat, va spun pe pielea mea :D
Eu l-am tinut in 2011, iar acum l-am inceput iarasi!
))
