Wrap cu falafel, legume la gratar și salsa

de Satisfyyourcravings in Jamie Oliver, 4 Mar 2014 | 4408 vizualizari

 

O altă rețetă Jamie Oliver în care am înlocuit unele ingrediente pentru a o personaliza

 

INGREDIENTE

Pentru falafel:

  • 400 grame naut din conservă
  • 400 grame fasole fiartă
  • 1 lingură ras el hanout
  • sare/ piper
  • coaja de la 1 lime
  • 1 lingură cu vârf de făină
  • ulei de măsline

Pentru legume:

  • 1/2 ardei roșu tăiat în bucăți mari
  • 1/2 ardei galben tăiat în bucăți mari
  • 4 fire de ceapă verde

Pentru salsa:

  • 2 roșii tăiate cuburi
  • sucul de la 1 lime
  • 1 chili tocat
  • 1 ceapă roșie tocată

Pentru servit:

  • 4 tortilla
  • 100 grame bânză Cottage
  • 40 grame brânză feta
  • 2 lingurițe sos picant
  • ceapă verde tocată
Portii: 4
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Wrap cu falafel, legume la gratar și salsa:

Într-un robot de bucătărie se toacă și amestecă nautul cu fasolea, coaja de lime, ras el hanout, faina, sarea și piperul. 

Cu mâinile ude, se formează chifetelele ca pentru burgeri. Se prăjesc în 2 linguri de ulei pe ambele părți până devin crocante. 

Se amestecă toate ingredientele pentru salsa. 

Se amestecă cele două tipuri de brânză cu sosul picant.

Într-o tigaie grill, se așează ardeii și ceapa verde și se gătesc până se înmoaie puțin. 

Se încălzesc tortilla și se așează pe fiecare dintre ele falafel, legume la grătar, salsa, mixul de brânză, ceapă verde și se rulează. 

Se servesc imediat. 

 

Daca ti-a placut reteta noastra "Wrap cu falafel, legume la gratar și salsa" nu uita sa-i faci un review.

TOP
utilizatori

Rocsi

1566 puncte

gaby_duceag

1400 puncte

Caty

1238 puncte

vasimur

1157 puncte

Constelatialeu

1136 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

 
Aperitiv la cuptor cu sos bechamel preparat cu gorgonzola dulce

 Aperitiv la cuptor cu sos bechamel preparat cu gorgonzola dulce, un preparat excelent.

citeste mai mult
Aperitiv la cuptor cu sos bechamel preparat cu gorgonzola dulce
5 proprietăți extraordinare ale brânzei gorgonzola. Este cea mai ușor digerabilă brânză!
Brânza Gorgonzola DOP are numeroase proprietăți mai puțin cunoscute. Iată 5 dintre acestea citeste mai mult
5 proprietăți extraordinare ale brânzei gorgonzola. Este cea mai ușor digerabilă brânză!
RETETA RECOMANDATA
Falafel cu salata tabouleh